Uppblåsthet behöver inte bero på gluten

Det behöver inte vara gluten som är boven i dramat om du känner dig uppblåst efter att du har ätit bröd.

Får du ont och uppblåst mage varje gång du har ätit bröd, är det lätt att tro att du inte tål gluten.

För många är det dock inte gluten som är orsaken utan de kolhydrater som kallas oligosackarider. Dessa ämnen är uppbyggda av långa kolvätekedjor som praktiskt taget är omöjliga att bryta ner, om du lider av irriterad tjocktarm (IBS).

Tål du gluten? Kolla symptomen på glutenallergi här >

Vete och råg innehåller några av dessa sackarider och det är just därför många misstänker att det är gluten som skapar problem i deras mag-tarmsystem.

Inte alla källor till sackarider är lika dåliga. Även om du har IBS, kommer du vanligtvis att kunna äta upp till 25 gram havre varje dag då havre har en lägre halt av oligosackarider än vete och råg.

Så blir du av med uppblåst och svullen mage

Vad består din kost mest av? Fett, proteiner, fibrer eller kolhydrater?

De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen