Första hjälpen för rinnande och täppt näsa

Ska du stanna hemma eller gå till jobbet när du är förkyld? Ta reda på hur illa dina symptom är och lägg upp en plan.

Snuva, förkylning, sjukdom.

När du vaknar upp med näsan full av snor, behöver du fatta ett beslut – stanna hemma eller gå till jobbet?

© iStock

Du vaknar på morgonen och är helt täppt i näsan. Vad gör du – ska du gå till jobbet med risk för att smitta kollegorna? Eller ska du stanna hemma och vila dig frisk? Vi hjälper dig att göra en smart hejdå-förkylningsplan:

Torkar du näsan hela tiden? Stanna hemma!

Är du så snorig att du måste torka näsan hela tiden, och dessutom hostar och nyser – då är det bäst att stanna hemma om du vill undvika att smitta dina kollegor.

Varje gång du torkar näsan, riskerar du att sätta smittospår, så kom ihåg att tvätta händerna varje gång.

Bädda ner dig i sängen, håll fötterna varma och ta eventuellt lite Echinacea, som är ett extrakt från växten röd solhatt. Studier har visat att det kan minska symptomtiden vid förkylning med upp till ett dygn.

Drick varma drycker – gärna något beskt med t ex citron, då det sägs verka mot täppt näsa. Kycklingsoppa kan ev lindra vid hosta. Dessutom kan nässpray och näsdroppar vara till god hjälp.

Täppt näsa och tryck över pannan är några av symptomen på bihåleinflammation. Här kan du se hur du behandlar sjukdomen.

Är näsan täppt men utan att rinna? Gå till jobbet!

Men självklart inte om du har hög feber, hostar, nyser konstant eller känner dig dålig på något annat sätt.

Vet du hur länge du kan gå med hosta innan du bör söka läkare?

När du är på jobbet så tänk på att vara noga med att tvätta händerna, så eventuella smittoämnen inte smittar andra. Gör det till en vana att gå till toaletten varje gång du ska torka eller snyta näsan, så du kan tvätta händerna direkt efteråt. Och om du nyser och hostar, så vänd bort huvudet från kollegorna och gör det i armbågsvecket – inte i händerna och inte ut i luften.

Skäm bort dig själv med varma drycker och vänta med nässpray och näsdroppar tills du kommer hem.

Är du osäker på om din hosta beror på lunginflammation? Läs vår guide och lär dig mer om de lömska symptomen.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen