Första hjälpen för rinnande och täppt näsa

Ska du stanna hemma eller gå till jobbet när du är förkyld? Ta reda på hur illa dina symptom är och lägg upp en plan.

Snuva, förkylning, sjukdom.

När du vaknar upp med näsan full av snor, behöver du fatta ett beslut – stanna hemma eller gå till jobbet?

© iStock

Du vaknar på morgonen och är helt täppt i näsan. Vad gör du – ska du gå till jobbet med risk för att smitta kollegorna? Eller ska du stanna hemma och vila dig frisk? Vi hjälper dig att göra en smart hejdå-förkylningsplan:

Torkar du näsan hela tiden? Stanna hemma!

Är du så snorig att du måste torka näsan hela tiden, och dessutom hostar och nyser – då är det bäst att stanna hemma om du vill undvika att smitta dina kollegor.

Varje gång du torkar näsan, riskerar du att sätta smittospår, så kom ihåg att tvätta händerna varje gång.

Bädda ner dig i sängen, håll fötterna varma och ta eventuellt lite Echinacea, som är ett extrakt från växten röd solhatt. Studier har visat att det kan minska symptomtiden vid förkylning med upp till ett dygn.

Drick varma drycker – gärna något beskt med t ex citron, då det sägs verka mot täppt näsa. Kycklingsoppa kan ev lindra vid hosta. Dessutom kan nässpray och näsdroppar vara till god hjälp.

Täppt näsa och tryck över pannan är några av symptomen på bihåleinflammation. Här kan du se hur du behandlar sjukdomen.

Är näsan täppt men utan att rinna? Gå till jobbet!

Men självklart inte om du har hög feber, hostar, nyser konstant eller känner dig dålig på något annat sätt.

Vet du hur länge du kan gå med hosta innan du bör söka läkare?

När du är på jobbet så tänk på att vara noga med att tvätta händerna, så eventuella smittoämnen inte smittar andra. Gör det till en vana att gå till toaletten varje gång du ska torka eller snyta näsan, så du kan tvätta händerna direkt efteråt. Och om du nyser och hostar, så vänd bort huvudet från kollegorna och gör det i armbågsvecket – inte i händerna och inte ut i luften.

Skäm bort dig själv med varma drycker och vänta med nässpray och näsdroppar tills du kommer hem.

Är du osäker på om din hosta beror på lunginflammation? Läs vår guide och lär dig mer om de lömska symptomen.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background