8 veckor med I FORM Ny start: "Jag sover mycket bättre"

Bättre sömn och bättre ämnesomsättning – det är två av de stora vinsterna som Rikke har fått av att följa de 6 enkla principerna från onlinekursen Ny start. Här berättar hon varför kursen varit så bra för henne.

 Rikke – tidligare deltagare, I FORM Ny start

NYA VANOR MED NY START – Rikke har lärt sig att använda fler grönsaker i matlagningen.

© wichmann+bendtsen

När Rikke Ulrich Nielsen går och handlar mat ligger det numera alltid två, tre olika sorters kål i varukorgen. Det gjorde det inte innan hon började leva efter Nystarts-principerna.

“Grönsakerna är den största förändringen i min kost. Jag har verkligen lärt mig att använda massor av dem, och det behöver inte vara så svårt. Jag lagar fortfarande flera av mina vanliga rätter, men hackar till exempel massa blomkål och rör ner i köttfärssåsen”, berättar Rikke, som åt nyttigt även innan Nystart, men fick i sig lite för få grönsaker och för mycket socker.

Anmäl dig till I FORM Ny start här!

Efter åtta veckor har de nya kostvanorna lett till drygt tre kilos viktnedgång för Rikke, men även flera andra vinster.

“Jag sover mycket bättre och vaknar inte så många gånger per natt längre, kanske eftersom jag inte äter en massa socker på kvällen. När jag sitter i soffan på kvällen och känner mig lite trött, har jag förut alltid letat upp nåt sött i köksskåpen istället för att gå och lägga mig, men det har jag slutat med", säger Rikke, som också har fått en bättre och mer regelbunden matsmältning.

Anmäl dig till I FORM Ny start här!

“Jag är van att äta mellanmål, så det har verkligen varit svårt för mig. Några dagar har jag ätit frukt mellan målen, och det har funkat bra för mig", säger Rikke, som uppskattar flexibilteten som principerna erbjuder.

“Jag har testat LCHF förut, där man varken får äta bröd, pasta, ris, potatis eller socker, men de här principerna är enklare att leva efter, och funkar även i sociala sammanhang,” säger hon.

    De mest lästa artiklarna just nu
    Förebyggande

    MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

    Motivation till träning

    6 enkla träningsförslag till trötta dagar

    Bröd

    Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

    Nyttig mat

    RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

    Hälsa

    Ska du dricka rödvin eller låta bli?

    Dessert

    Sunt och enkelt julgodis från oss alla, till er alla

    Träning

    RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

    Psykologi

    Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

    Nyttig mat

    Så räknar du om gram till dl

    Stress

    10 goda råd som lugnar hjärnan

    Mer om Motivation till viktminskning
    Motivation till viktminskning

    Hungrig, mätt eller övermätt – hur känner du skillnaden?

    Motivation till viktminskning

    7 fällor som gör din sallad kaloritung

    Motivation till viktminskning

    Få bukt med din mest onyttiga vana – och gå ner i vikt

    Motivation till viktminskning

    10 gurkor = 1 croissant

    Motivation till viktminskning

    Sabrina efter 8 veckors bootcamp: "Nu är jag äntligen tillfreds med min spegelbild"

    Motivation till viktminskning

    Karina efter 8 veckors bootcamp: "Det var så coolt att känna att jag blev starkare"

    Motivation till viktminskning

    Dietistens bästa råd till viktminskning

    Motivation till viktminskning

    8 veckor med I FORM Ny start: "Jag har inte varit en stl 38 sedan gymnasiet"

    Motivation till viktminskning

    8 veckor med I FORM Ny start: "Mitt sötsug är borta"

    Motivation till viktminskning

    TEST: Hur är ditt förhållande till socker?

    Newsletter background
    I FORM rekommenderar
    Förebyggande

    Varför kliar det i min hårbotten?

    Psykologi

    Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

    Nyttiga recept

    Gör din egen surdeg

    598 kcal
    4-6 dagar
    Platt mage

    Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

    Psykologi

    Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

    Träning

    Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

    Träningskläder

    5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

    Hälsa

    Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

    Fitness

    Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet