Name: Sov gott-smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2½ dl blandade bär, frysta; 1 - stor näve spenat; 1 - banan, mogen; Ca 3 cm ingefära; Ca 1 dl havremjölk; Ev 1 msk hampafrön; 50 gram nätmelon, i små bitar; ¼ - banan, i skivor; 1 tablespoon blåbär; 6-7 - körsbär, väldigt gärna klarbär*; 3 - valnötter

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Så gör du smoothie med smaskig topping

*Klarbär förbättrar din sömn eftersom de flödar av sömnhormonet melatonin. Dessvärre är de sällsynta i vanliga butiker, men om du har turen att ha ett träd i din trädgård eller bo nära en körsbärsodling kan du bunkra upp med dem. Alternativt kan du köpa klarbärssaft i matbutiken.

Mixa alla ingredienserna tills smoothien har önskad textur och konsistens. Den ska vara lite tjockare än en normal smoothie.

Häll upp smoothien i en skål och lägg på toppingen.

Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.

Få fler recept på hälsosamma efterrätter och smoothies med banan här.

De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Smoothie

I FORM rekommenderar

Sov gott-smoothie med banan, körsbär och valnötter