Sov gott-smoothie med banan, körsbär och valnötter

Förberedelsetid: 5 minuter

Tillagningstid: 5 minuter

Tid totalt: 10 minuter

2½ dl blandade bär, frysta

1 stor näve spenat

1 banan, mogen

Ca 3 cm ingefära

Ca 1 dl havremjölk

Ev 1 msk hampafrön

Topping:

50 g nätmelon, i små bitar

¼ banan, i skivor

1 msk blåbär

6-7 körsbär, väldigt gärna klarbär*

3 valnötter

Så gör du smoothie med smaskig topping

*Klarbär förbättrar din sömn eftersom de flödar av sömnhormonet melatonin. Dessvärre är de sällsynta i vanliga butiker, men om du har turen att ha ett träd i din trädgård eller bo nära en körsbärsodling kan du bunkra upp med dem. Alternativt kan du köpa klarbärssaft i matbutiken.

• Mixa alla ingredienserna tills smoothien har önskad textur och konsistens. Den ska vara lite tjockare än en normal smoothie.
• Häll upp smoothien i en skål och lägg på toppingen.

Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.