Därför ska du äta chili

Inte nog med att chili är kalorisnålt, den starka frukten ger också förbränningen en boost när du äter chili. Så här mycket ska du äta för att få effekten.

Chili mot vit bakgrund.

Elda på med chili

Den kalorifattiga chilin ökar förbränningen och ger dig i princip minuskalorier. Det är ämnet capsaicin i chilin som provocerar kroppen och på det viset sätter igång värmeproduktionen – och det är inte gratis. Kroppen behöver energi, både för att öka värmeproduktionen och sedan aktivera den kylande svettproduktionen.

LÄS OCKSA: Är paprikan en chili?

Så mycket chili ska du äta

Först och främst är det viktigt för effekten att du verkligen känner att din måltid är hot, hot, hot. Gör du det kan din viloämnesomsättning efteråt stiga med upp till 25 procent. Effekten klingar dock snabbt av igen och därför ligger den sammanlagda vinsten i en riktigt kryddstark måltid på ungefär 20–25 förbrända kalorier.

Prova även: Cayennepeppar, ingefära och senapsfrö. De har samma förmåga som chilifrukten att sätta fart på kroppens förbränning. Effekten är dock även i det här fallet kortvarig, så se till att du lägger de heta kryddorna i så många av dagens måltider som möjligt.

LÄS OCKSA: Hur väljer jag rätt chili?

De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Motivation till viktminskning
Motivation till viktminskning

Hungrig, mätt eller övermätt – hur känner du skillnaden?

Motivation till viktminskning

7 fällor som gör din sallad kaloritung

Motivation till viktminskning

Få bukt med din mest onyttiga vana – och gå ner i vikt

Motivation till viktminskning

10 gurkor = 1 croissant

Motivation till viktminskning

Sabrina efter 8 veckors bootcamp: "Nu är jag äntligen tillfreds med min spegelbild"

Motivation till viktminskning

Karina efter 8 veckors bootcamp: "Det var så coolt att känna att jag blev starkare"

Motivation till viktminskning

Dietistens bästa råd till viktminskning

Motivation till viktminskning

8 veckor med I FORM Ny start: "Jag har inte varit en stl 38 sedan gymnasiet"

Motivation till viktminskning

8 veckor med I FORM Ny start: "Jag sover mycket bättre"

Motivation till viktminskning

8 veckor med I FORM Ny start: "Mitt sötsug är borta"

Motivation till viktminskning

TEST: Hur är ditt förhållande till socker?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen