Kvinna svettas på löpband

Har du koll på hur mycket du behöver röra på dig för att förbränna dagens små snacksl? Om inte hjälper vi dig här.

Så mycket måste du svettas för dina favoritsnacks

Är du svag för riskakor, vingummi eller kaffe latte? Här kan du se hur länge du måste springa för att förbränna dina favoritsnacks.

29 oktober 2018

Småäter du mycket under en dag kan kalorierna snabbt löpa amok – speciellt om du gillar snacks med mycket fett och socker i. Om du vill undvika att vikten skenar så snöra på dig löparskorna och se här hur länge du behöver springa för att förbränna din cola, din choklad eller dina pommes frites.

UNDER 10 MINUTER

1 morot: 2 minuter

1 äpple: 4 minuter

10 mandlar: 4½ minuter

1 banan: 6½ minuter

1 glas rödvin, (12,5 cl): 7 minuter

20 vindruvor: 4½ minuter

1 skiva rågknäckebröd med 1 skiva ost 45+: 8 minuter

1 glas apelsinjuice, (2,5 dl): 8 minuter

3 riskakor med salt: 8½ minuter

2 dl naturell kvarg: 9 minuter

Kaffe latte med 2 dl standardmjölk: 9½ minuter

1 öl, (33 cl): 9½ minuter

UNDER 20 MINUTER

1 gin & tonic, (4 cl och 10 cl: 11 minuter

1 mugg varm choklad (lättmjölk): 13½ minuter

Smoothie med 100% frukt/bär, 4 dl: 15 minuter

1 chai latte med 3 dl standardmjölk och 1 tsk socker: 15 minuter

3 Digestivekex: 15½ minuter

1/2 l cola: 15½ minuter

2 stora chokladkex: 18 minuter

UNDER 30 MINUTER

5 dl chips med salt eller havssalt: 20 minuter

1 avokado: 20½ minuter

1 grov fralla med 2 skivor ost 45+: 23½ minuter

1 croissant:: 24 minuter

1 dl jordnötter: 28 minuter

1 påse mikropopcorn: 29 minuter

UNDER 1 TIMME

1 stor pommes frites från McDonald´s: 32 minuter

1 grillad korv med bröd och topping: 36 minuter

1 liten chokladkaka: 40 minuter

1/2 pizza från en vanlig pizzeria: 42 minuter

Lösgodis, 200 g: 53 minuter

Beräkningarna utgår från en kvinna som väger 75 kilo, som förbränner ca 400 kcal under 30 minuters löptur. Väger du mer går det fortare att förbränna dina snacks, väger du mindre behöver du svettas längre tid.

De frukter och grönsaker som nämns i beräkningarna är mellanstora och vi har rundat av till hela och halva minuter.

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner jag när jag tränar?

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar