Så mycket måste du svettas för dina favoritsnacks

Är du svag för riskakor, vingummi eller kaffe latte? Här kan du se hur länge du måste springa för att förbränna dina favoritsnacks.

Kvinna svettas på löpband

Har du koll på hur mycket du behöver röra på dig för att förbränna dagens små snacksl? Om inte hjälper vi dig här.

Småäter du mycket under en dag kan kalorierna snabbt löpa amok – speciellt om du gillar snacks med mycket fett och socker i. Om du vill undvika att vikten skenar så snöra på dig löparskorna och se här hur länge du behöver springa för att förbränna din cola, din choklad eller dina pommes frites.

UNDER 10 MINUTER

1 morot: 2 minuter

1 äpple: 4 minuter

10 mandlar: 4½ minuter

1 banan: 6½ minuter

1 glas rödvin, (12,5 cl): 7 minuter

20 vindruvor: 4½ minuter

1 skiva rågknäckebröd med 1 skiva ost 45+: 8 minuter

1 glas apelsinjuice, (2,5 dl): 8 minuter

3 riskakor med salt: 8½ minuter

2 dl naturell kvarg: 9 minuter

Kaffe latte med 2 dl standardmjölk: 9½ minuter

1 öl, (33 cl): 9½ minuter

UNDER 20 MINUTER

1 gin & tonic, (4 cl och 10 cl: 11 minuter

1 mugg varm choklad (lättmjölk): 13½ minuter

Smoothie med 100% frukt/bär, 4 dl: 15 minuter

1 chai latte med 3 dl standardmjölk och 1 tsk socker: 15 minuter

3 Digestivekex: 15½ minuter

1/2 l cola: 15½ minuter

2 stora chokladkex: 18 minuter

UNDER 30 MINUTER

5 dl chips med salt eller havssalt: 20 minuter

1 avokado: 20½ minuter

1 grov fralla med 2 skivor ost 45+: 23½ minuter

1 croissant:: 24 minuter

1 dl jordnötter: 28 minuter

1 påse mikropopcorn: 29 minuter

UNDER 1 TIMME

1 stor pommes frites från McDonald´s: 32 minuter

1 grillad korv med bröd och topping: 36 minuter

1 liten chokladkaka: 40 minuter

1/2 pizza från en vanlig pizzeria: 42 minuter

Lösgodis, 200 g: 53 minuter

Beräkningarna utgår från en kvinna som väger 75 kilo, som förbränner ca 400 kcal under 30 minuters löptur. Väger du mer går det fortare att förbränna dina snacks, väger du mindre behöver du svettas längre tid.

De frukter och grönsaker som nämns i beräkningarna är mellanstora och vi har rundat av till hela och halva minuter.

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner jag när jag tränar?

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background