5 misstag du ALLTID gör när du går på diet
Går du ofta på diet? Då upprepar du garanterat de här 5 misstagen.
Vill du gärna gå ner i vikt? Då är det några misstag du verkligen vill undvika att göra. Kolla här!
1. Du tänker för mycket i svart eller vitt
Bara för att du inte går ner så mycket som du önskar den första veckan, betyder det inte att du inte kan gå ner i vikt. Du gör garanterat en rad bra saker för din kropp, som också är nödvändiga för att gå ner i vikt.
2. Du begränsar dig själv
Jo, du kan visst följa med på restaurang. Men tänk dig för när du beställer mat. Svårare än så behöver det inte vara.
Annars kan det kännas som ett tecken på att du håller på att ge upp. Och det kommer det inte ut något positivt av.
3. Du fokuserar på negativa kommentarer
Även om tjugo av dina bästa väninnor kommenterar din nya, snygga figur så hänger du fast vid den enda negativa kommentaren från din mamma om att du ser trött ut. Lägg ditt fokus på det positiva – det ger mycket bättre och större effekt på din viktminskning.
4. Du jämför din vikt
Återigen handlar det om fokus. Din vikt kommer att gå upp och ner men det är inte samma sak som att du inte går ner. Speciellt inte om du samtidigt tränar.
5. Du handlar efter dina känslor
NEJ! Även om det känns jobbigt längs vägen får du absolut inte ge upp. Tänk positivt och var glad över dina fina resultat!