Squat med armarna upp

Så gör du squat med armarna upp

Sitt på huk med fötterna bredare placerade än höfterna. Om det är svårt att ha kvar hälarna i golvet så rulla ihop en matta och lägg under hälarna.
Dra knäna långt ut åt sidorna och låt tårna peka i samma riktning som knäna.
Låt svanskotan peka tungt ner mot golvet och lägg vikten på hälarna.
På en inandning: Lyft upp armarna mot taket och sträck tillbaka dem mot öronen. Känn hur det bränner i de övre ryggmusklerna.
Bli kvar så i 5 andetag, om möjligt.