Stepups med ojämn vikt

Rumpa och lår får sig en riktig omgång med den här övningen.

Med den här övningen kan du också se fram emot träningsvärk i vaderna.

Så gör du

Sätt den ena foten på en hög låda eller en bänk.

Håll en hantel i motsatt hand. Pressa från och räta ut det övre benet upp på lådan. Stå kvar på ett ben. Sänk dig därefter långsamt ner igen. Gör tio repetitioner och byt sedan ben och upprepa.

Antal: 10 stycken per ben.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background