Stepups med ojämn vikt

Rumpa och lår får sig en riktig omgång med den här övningen.

Med den här övningen kan du också se fram emot träningsvärk i vaderna.

Så gör du

Sätt den ena foten på en hög låda eller en bänk.

Håll en hantel i motsatt hand. Pressa från och räta ut det övre benet upp på lådan. Stå kvar på ett ben. Sänk dig därefter långsamt ner igen. Gör tio repetitioner och byt sedan ben och upprepa.

Antal: 10 stycken per ben.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background