Med den här övningen kan du också se fram emot träningsvärk i vaderna.

Stepups med ojämn vikt

Rumpa och lår får sig en riktig omgång med den här övningen.

9 januari 2014 av I FORM-redaktionen

Så gör du

Sätt den ena foten på en hög låda eller en bänk.

Håll en hantel i motsatt hand. Pressa från och räta ut det övre benet upp på lådan. Stå kvar på ett ben. Sänk dig därefter långsamt ner igen. Gör tio repetitioner och byt sedan ben och upprepa.

Antal: 10 stycken per ben.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar