Planka med gummibandsdrag

Den här tuffa övningen är superbra för både kroppens fram- och baksida.

Gör dig beredd på en riktig utmaning, den här övningen är lika tuff som den är effektiv.

Så gör du

Gå ner i plankan på en hand. Den andra armen håller du utsträckt framför dig, hållandes i ett gummiband som du fäst i en ribba eller ett stadigt bordsben.

Bandet ska vara spänt men inte superstramt. Dra den utsträckta armen långsamt ner mot höften och tillbaka. Tänk på att hålla höften stilla.

Antal: 12 stycken på varje sida.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background