Planka med gummibandsdrag
Den här tuffa övningen är superbra för både kroppens fram- och baksida.
Gör dig beredd på en riktig utmaning, den här övningen är lika tuff som den är effektiv.
Så gör du
Gå ner i plankan på en hand. Den andra armen håller du utsträckt framför dig, hållandes i ett gummiband som du fäst i en ribba eller ett stadigt bordsben.
Bandet ska vara spänt men inte superstramt. Dra den utsträckta armen långsamt ner mot höften och tillbaka. Tänk på att hålla höften stilla.