Magövning 4: plank crunch rotation

Så här gör du magövningen plank crunch rotation.

Kvinna styrketränar magen platt och gör en crunch

Så här gör du Plank crunch rotation

  • Stå i planka med sträckta armar på en axelbredds avstånd.
  • Höger knä ska nu möta vänster armbåge, samtidigt som du roterar i höften.
  • Byt därefter till motsatta sidan så att vänster knä möter höger armbåge.
  • Spänn magen och lyft inte höften för mycket. Övningen ska kännas i magen.
  • Antal: 30 st (15 på varje sida).

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background