Magövning 3: Sit-ups

Så här gör du explosiva sit-ups

• Ligg på rygg med armarna sträcka över huvudet.
• Böj benen med fötterna placerade på golvet. Spänn explosivt i magen och lyft upp överkroppen så att skulderbladen lyfts från golvet.
• Fortsätt rörelsen tills du sitter helt upprätt. Sänk dig kontrollerat ner igen.
• Antal: 15 st.