Så här gör du explosiva sit-ups
- Ligg på rygg med armarna sträcka över huvudet.
- Böj benen med fötterna placerade på golvet. Spänn explosivt i magen och lyft upp överkroppen så att skulderbladen lyfts från golvet.
- Fortsätt rörelsen tills du sitter helt upprätt. Sänk dig kontrollerat ner igen.
- Antal: 15 st.