Magövning 3: Sit-ups

Så här gör du magövningen Sit-ups

Kvinna gör sit-ups

Så här gör du explosiva sit-ups

  • Ligg på rygg med armarna sträcka över huvudet.
  • Böj benen med fötterna placerade på golvet. Spänn explosivt i magen och lyft upp överkroppen så att skulderbladen lyfts från golvet.
  • Fortsätt rörelsen tills du sitter helt upprätt. Sänk dig kontrollerat ner igen.
  • Antal: 15 st.