Magövning 2: bicycle

Så här gör du magövningen bicycle.

Kvinna tränar magen på golvet

Bicycle

  • Ligg på rygg med händerna bakom huvudet och benen böjda med knäna i 90 graders vinkel.
  • Nu ska du rotera i magen och låta höger armbåge möta vänster knä.
  • Därefter ska du skifta till motsatta sidan så vänster armbåge möter höger knä.
  • Upprepa från början med snabba rörelser så du i princip
    cyklar med benen.
  • Tänk också på att lyfta höger och vänster skulderblad växelvis från golvet.
  • Antal: 15 st.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background