Kvinna tränar magen platt på golvet
© wichman+bendtsen

Så gör du bicycle

Gör magövningen bicycle och kom ett steg närmare en stark, platt mage.

1 mars 2016 av Marianne Korsgaard

Bicycle

  • Ligg på rygg med händerna bakom huvudet och benen böjda med knäna i 90 graders vinkel.
  • Nu ska du rotera i magen och låta höger armbåge möta vänster knä.
  • Därefter ska du skifta till motsatta sidan så vänster armbåge möter höger knä.
  • Upprepa från början med snabba rörelser så du i princip
    cyklar med benen.
  • Tänk också på att lyfta höger och vänster skulderblad växelvis från golvet.
  • Antal: 15 st.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar