Magövning 2: bicycle
Så här gör du magövningen bicycle.
Bicycle
- Ligg på rygg med händerna bakom huvudet och benen böjda med knäna i 90 graders vinkel.
- Nu ska du rotera i magen och låta höger armbåge möta vänster knä.
- Därefter ska du skifta till motsatta sidan så vänster armbåge möter höger knä.
- Upprepa från början med snabba rörelser så du i princip
cyklar med benen. - Tänk också på att lyfta höger och vänster skulderblad växelvis från golvet.
- Antal: 15 st.