Magövning 2: bicycle

Så här gör du magövningen bicycle.

Kvinna tränar magen på golvet

Bicycle

  • Ligg på rygg med händerna bakom huvudet och benen böjda med knäna i 90 graders vinkel.
  • Nu ska du rotera i magen och låta höger armbåge möta vänster knä.
  • Därefter ska du skifta till motsatta sidan så vänster armbåge möter höger knä.
  • Upprepa från början med snabba rörelser så du i princip
    cyklar med benen.
  • Tänk också på att lyfta höger och vänster skulderblad växelvis från golvet.
  • Antal: 15 st.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background