Kettlebell: Halo
Det här är den andra övningen av 5 i programmet som tränar hela kroppen med kettlebell.
Så ska du träna
Gör 3 set av övningen, 5 gånger åt varje håll.
Pausa mellan setten.
Om du inte är van vid att träna med kettlebell kan du börja med att göra övningarna 2 gånger i veckan.
Efter 2 veckor kan du öka till 3 gånger per vecka.
Om du redan är igång och tränar med kettlebell kan du göra övningarna 3-4 gånger i veckan.