Kettlebell: Squat med axelpress

Detta är den sista övningen av de 5 i programmet som tränar hela kroppen med kettlebell.

1 maj 2012 av I FORM-redaktionen

Så ska du träna

Gör 3 set av övningen, 12 repetitioner till respektive arm och ben.

Pausa mellan övningarna.

Tillbaka till översikten


Om du inte är van vid att träna med kettlebell kan du börja med att göra 8-10 repetitioner 2 gånger i veckan.

Efter 2 veckor kan du öka till 3 gånger i veckan.

Om du redan är igång och tränar med kettlebell kan du göra övningarna 3-4 gånger i veckan.

Tillbaka till översikten

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar