Kettlebell: Squat med axelpress

Så ska du träna

Gör 3 set av övningen, 12 repetitioner till respektive arm och ben.

Pausa mellan övningarna.

Tillbaka till översikten

Om du inte är van vid att träna med kettlebell kan du börja med att göra 8-10 repetitioner 2 gånger i veckan.

Efter 2 veckor kan du öka till 3 gånger i veckan.

Om du redan är igång och tränar med kettlebell kan du göra övningarna 3-4 gånger i veckan.

Tillbaka till översikten