Bröstpress med en arm

Det här är den näst sista övningen av de 5 i programmet som tränar hela kroppen med kettlebell.

Så ska du träna

Gör 3 set av övningen, 12 repetitioner till vardera arm och ben.

Pausa mellan setten.

Se nästa övning

Om du inte är van vid att träna med kettlebell kan du börja med att göra 8-10 repetitioner 2 gånger i veckan.

Efter 2 veckor kan du öka till 3 gånger i veckan.

Om du redan är igång och tränar med kettlebell kan du göra övningarna 3-4 gånger i veckan.

Se nästa övning

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background