3. Armhävningar

Börja med till exempel 10 av varje - om du orkar - och arbeta dig upp till ännu fler allteftersom du blir starkare.

Startposition:

1.Hitta en låg mur, en bänk eller liknande.

  1. Ställ dig i sned position med händerna på muren och tårna i marken.
  2. Håll kroppen rak, och armarna sträckta.

Rörelsen:

  1. Böj armarna tills bröstet nuddar muren/bänken.
  2. Sträck armarna långsamt igen.

Nästa övning

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background