I år kan vi tillsammans ge dina lår och din rumpa den bästa julklappen någonsin. Vi levererar effektiva squatövningar, och du står för det hårda arbetet. Det är 24 squats – en för varje dag i december fram till julafton, då du kan dansa runt granen med starkare ben och bakdel.
Stå på knä med rak överkropp. Placera händerna bakom huvudet. Flytta först det ena, sedan det andra benet till du står i en sumosquat. Gå tillbaka till knästående med först det ena benet, sedan det andra. Efter 12 repetitioner kommer du upp till stående igen.
Repetitioner: 3 omgångar med 12 repetitioner i varje