Så undviker du att koka över i värmen

Nu finns det inga ursäkter för att hoppa över träningen. I FORM ger dig 9 svalkande tips på hur du undviker att bli överhettad när du tränar.

Kvinna står på stranden.

9 svalkande råd som gör så att du inte blir överhettad

När du tränar på gymmet- Drick lite vatten innan träningen.

  • Ta en iskall snabbdusch, innan du börjar träna.
  • Drick lite vatten varje gång det blir en naturlig paus i träningen.
  • Öppna ett fönster, om det är möjligt, eller sätt på klimatanläggningen.

När du tränar ute

  • Drick lite vatten innan träningen.
  • Träna med en keps på huvudet.
  • Träna i lösa bomullsplagg – det luftar och suger upp svett.
  • Ta regelbundna drickpauser, och spruta lite vatten på huvudet om du är överhettad.
  • Sök upp skugga när det är möjligt.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background