Så undviker du att koka över i värmen

Nu finns det inga ursäkter för att hoppa över träningen. I FORM ger dig 9 svalkande tips på hur du undviker att bli överhettad när du tränar.

Kvinna står på stranden.

9 svalkande råd som gör så att du inte blir överhettad

När du tränar på gymmet- Drick lite vatten innan träningen.

  • Ta en iskall snabbdusch, innan du börjar träna.
  • Drick lite vatten varje gång det blir en naturlig paus i träningen.
  • Öppna ett fönster, om det är möjligt, eller sätt på klimatanläggningen.

När du tränar ute

  • Drick lite vatten innan träningen.
  • Träna med en keps på huvudet.
  • Träna i lösa bomullsplagg – det luftar och suger upp svett.
  • Ta regelbundna drickpauser, och spruta lite vatten på huvudet om du är överhettad.
  • Sök upp skugga när det är möjligt.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background