Så gör du marklyft med kettlebell
- Stå med fötterna höftbrett isär och kettlebellen i händerna framför dig.
- Skjut höfterna bakåt och böj knäna.
- Se till att du håller bröstet upprätt och ryggen rak.
- Aktivera sätesmusklerna och låren och tryck ut genom hälarna samtidigt som du sträcker knäna och höfterna tills du står upprätt igen med axlarna bakåtdragna.
- Upprepa övningen.