Så gör du höftlyft med kettlebell
- Ligg på rygg och placera fötterna på golvet med höftbredds avstånd.
- Placera kettlebellen på din höft och håll fast den med båda händerna.
- Spänn magmusklerna och lyft höfterna samtidigt som du pressar ner fötterna i golvet.
- Pressa ihop sätesmusklerna i toppen av rörelsen.
- När du är högst upp ska din kropp bilda en rak linje från knän till axlar.
- Sänk långsamt ner höfterna och upprepa rörelsen.