4 tips som håller huden ung och spänstig

Mannen bakom filmstjärnornas hudvårdsprodukter, Ole Henriksen, vet hur man håller sig ung. I FORM bad om hans bästa tips.

1. Visa din inre utstrålning

Le mot dig själv - och le mot din omgivning! Det är mitt bästa skönhetstips. Leenden knyter ihop oss människor och alla ser bra ut när de ler. Mitt leende är min personliga plastikkirurg.

Därför: Använd leendet, och besök tandläkaren regelbundet för att hålla tänderna välvårdade och fina. Ett stabilt blodsocker hjälper också din inre utstrålning att komma fram. Ät en ordentlig frukost, med till exempel havregryn med loinfrön och blåbär.

2. Använd kroppen och håll den aktiv

Det räcker inte med att gå, det behövs mer aktivitet och muskelträning för att hålla kroppen stark och smidig år efter år. Hitta den motionsform som passar dig!
TEST: Vilken motionsform passar dig bäst?

ole henriksen 60 - hulahop

Själv tycker jag att det är roligt att träna gymnastik med till exempel rockring och dansa till bra rytmer. Giorgio Armani började träna först när han var runt 50 så det är aldrig för sent, det är bara att sätta igång.

Rocka midjan smal precis som Ole.

3. Ta hand om ditt ansikte: Rengör huden morgon och kväll

Även mycket maskulina stjärnor som Hugh Jackman, Mark Wahlberg och Jack Nicholson har fått upp ögonen för att våda sin hud. Men det ska vara enkelt och får inte ta tid, därför älskar de min ”on the go cleanser” och ”walnut complexion scrub”, som förutom en bättre hud gör det lättare att raka sig. Skydda också huden mot solen med faktor 15+.

4. Planera din tid för att undvika stress

Planera hela den kommande veckan på söndag kväll. Här tänker jag både profesionellt och personligt.

Avvsätt tid för motion, pojk- eller flickvännen, barnen - men också egentid då du till exempel myser med en god bok.

För mig innebär planeringen att jag känner mig avslappnad även om jag arbetar hårt eftersom jag sätter av tid för sådant som betyder något för mig.

De mest lästa artiklarna just nu
Annons

Gör din träning till en njutning

Psykologi

Så undviker du att vara en people pleaser

Psykologi

Test: Är du en people pleaser?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Menyer

Meny vecka 50: Redo för en röd vecka?

Yogaövningar

Krigare 2

Yogaövningar

Nedåtgående hund

Yoga

10 bra anledningar till att träna yoga

Yogaövningar

Kobran

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Mer om Motivation till träning
Annons

Gör din träning till en njutning

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Motivation till träning

10 kvinnor: Så här blir gymträningen lite roligare

Motivation till träning

8 kvinnors bästa tips: Så här kommer vi iväg till gymmet

Motivation till träning

Hur får jag upp pulsen om jag inte kan använda benen?

Motivation till träning

8 tv-program som motiverar dig att leva mer hälsosamt

Motivation till träning

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Motivation till träning

5 anledningar att träna kampsport: Därför funkar det!

Motivation till träning

Därför ska du alltid ta trappan: 5 geniala anledningar

Motivation till träning

Så många är rädda för gymmet

Motivation till träning

9 anledningar: Därför är simning superbra motion

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen