Löp i kylan och förbränn mer
Du förbränner fler kalorier när du springer i kallt väder. Faktiskt så mycket som upp till 15 procent mer än annars, visar undersökningar.
Du förbränner fler kalorier när du springer i kallt väder. Faktiskt så mycket som upp till 15 procent mer än annars, visar undersökningar.
Det kan verka överraskande att du förbränner fler kalorier när du springer en runda i vinterkylan, än när du kör den på löpbandet. Inte desto mindre visar undersökningar att förbränningen vid vinterlöpning ökar med upp till 15 procent.
Kolla termometern och vinden innan du ger dig iväg. En kombination av kyla och blåst kan bli skadligt för dig om du inte är försiktig. Om det blåser mycket kommer temperaturen snabbt långt ner och det gagnar varken din hud, dina lungor eller din träning.
Om köldfaktorn är under minus 15-20 grader bör du överväga att stanna inomhus och träna på vardagsrumsgolvet istället.