4 effektiva träningspass, som tar max 15 minuter
Du får upp pulsen och träningen är klar på en kvart.
TRÆNING Et kort, men effektivt træningsprogram er perfekt til de travle dage.
Vi har en god nyhet! Det har aldrig varit enklare att klämma in motion i en fullproppad kalender. Med I FORMs onlineprogram är du med några få klick igång med dagens träning.
4 effektiva träningspass, som tar max 15 minuter
Effektiv ryggträning på 15 min.
En stark rygg är essentiellt för att ha en kropp som fungerar. Och det är som tur är inte komplicerat att träna den. Det här träningspasset tar bara en kvart. Testa I FORM i 2 veckor för 0 kronor och få tillgång till programmet nu.
Strama upp magen på 10 min.
Då har det blivit dags att ge magmusklerna en omgång! Programmet består av tre annorlunda och effektiva övningar som stärker och stramar upp på olika sätt. Testa I FORM i 2 veckor för 0 kronor och få tillgång till programmet nu.
6 plankor för hela kroppen på 6 min.
Plankan är kungen av övningar när du vill stärka både armar, mage och rygg på samma gång. Här får du fler enkla och effektiva varianter av den klassiska övningen. Testa I FORM i 2 veckor för 0 kronor och få tillgång till programmet nu.
Stärk rumpan på nolltid
Det har blivit dags att ge rumpan en omgång. Här får du två övningar, som ger ett starkt och spänstigt bakparti. Gör dem var som helst och när som helst. Testa I FORM i 2 veckor för 0 kronor och få tillgång till programmet nu.
I vårt onlineträningsuniversum bestämmer DU, hur du vill träna.
Välj själv om du vill träna med eller utan utrustning om det ska vara ett långt eller kort träningspass på 10 minuter, och om du vill träna hela kroppen eller fokusera på t ex magen eller rumpan.
Du kan spela upp videorna på telefonen och träna utomhus, eller så kan du casta videorna till teven hemma i vardagsrummet.
Tryck play och låt vår träningsexpert guida dig genom övningarna. Du kan också se och läsa om övningarna innan eller under programmet, så du är säkert på att tekniken är korrekt.
Skulle det vara övningar du inte vill eller kan göra - exempelvis pga ett dåligt knä eller liknande - så kan du lätt hoppa över en övning, eftersom alla våra videoträningspass är indelade i övningar.
Få tillgång till träningspassen med en digital prenumeration på I FORM. Endast 79 kr/månad
Ladda ner I FORMs app och få världens bästa träningskompis till hands var och när som helst
Som prenumerant har du också tillgång till I FORMs app, I FORM - träning och ät mat, som innehåller massor av videoträningar, menyer och recept. Du kan spara ditt favoritinnehåll för att sedan lätt hitta tillbaka till det, när det sparas på din personliga sida.
Är du redan prenumerant? Logga in här.