Pannkakstårta med hallonkräm och frukt

30 minuter
231 kcal

Gör en läcker pannkakstårta med krämig fyllning av hallonkräm och färsk frukt.

Den krämiga pannkakstårtan innehåller varken mjöl eller socker.

Pannkakor

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 (smeten räcker till ca 8–9 normalstora pannkakor.)

  • ¼ mogen banan
  • ¼ tsk vaniljpulver
  • ¾ ägg
  • ¾ äggvitor
  • ¼ dl krossade linfrön
  • Kokosolja till stekning

Hallonkräm

  • 62 g mascarpone
  • 50 g skyr
  • ¼ tsk stevia
  • ¼ tsk vaniljpulver
  • 31 g hallon

Topping

  • 31 g bär och ev annan frukt

Gör så här

  • Blanda alla ingredienserna till smeten och stek pannkakorna i lite kokosolja.
  • Medan pannkakorna svalnar rör du ihop krämen.
  • Fördela den mellan pannkakorna och toppa med bär och frukt.
  • Skär tårtan i 8 bitar med en skarp kniv.

Pannkakor – enkla recept på nyttiga och goda pannkakor


De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Mer om Pannkakor
Pannkakor

Stans bästa bananpannkaka – helt utan mjöl, mjölk och socker

291 kcal
15 minuter
Pannkakor

Bananpannkakor med ricotta, blåbär och lönnsirap

450 kcal
20 minuter
Pannkakor

Keto-pannkakor med hallonskum

404 kcal
15 minuter
Pannkakor

Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn

136 kcal
30 minuter
Pannkakor

Grova pannkakor med äpplen och nötter

107 kcal
40 minuter
Pannkakor

Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado

362 kcal
20 minuter
Pannkakor

VIDEO: Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

295 kcal
5 minuter
Pannkakor

10 läckra och sunda pannkakor

Pannkakor

Havrepannkakor med citrus, limekräm och mynta

352 kcal
30 minuter
Pannkakor

Världens bästa pannkakor

Pannkakor

Bärpannkakor med citron och blåbärskräm

352 kcal
45 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen