Nyttiga recept Nyttiga snacks Chokladcru... Chokladcrunch med skyr 5 minuter 151 gram Dagens godaste start! Den här frukosten innehåller choklad men du kan äta den med gott samvete. Av I FORM-redaktionen 9 juli 2016 Chokladcrunch med skyr Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer Müsli ¾ dl rågflingor ½ tsk kokosolja tsk stevia ¼ dl finhackad choklad (minst 70 %) ½ nypa färsk chili Tillbehör 20 g yoghurt (0,5 % fett) 40 g skyr Så gör du Rosta rågflingorna i kokosolja i 2-3 min, och strö på stevia. Lägg i choklad och chili i pannan, och rör runt i 1 min. Låt müslin svalna, och dela upp i fem portioner. Servera med skyr blandad med yoghurt. Kvarg äts ofta till frukost – men den sunda surmjölksprodukten är faktiskt också perfekt som mellanmål och tillbehör till lunch och kvällsmat.Så fungerar den: Rågflingorna ger bränsle till hjärna och muskler i form av kolhydrater, medan fettet i kokosoljan och proteinet i skyren gör dig mätt länge. Chili och mörk choklad innehåller phenylethylamin, som ger dig ett lyckorus och gör dig glad från morgonen och framåt.