Nyttiga recept Nyttiga snacks Chokladcru... Chokladcrunch med skyr 5 minuter 151 gram Dagens godaste start! Den här frukosten innehåller choklad men du kan äta den med gott samvete. Av I FORM-redaktionen 9 juli 2016 Chokladcrunch med skyr Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer Müsli ¾ dl rågflingor ½ tsk kokosolja tsk stevia ¼ dl finhackad choklad (minst 70 %) ½ nypa färsk chili Tillbehör 20 g yoghurt (0,5 % fett) 40 g skyr Så gör du Rosta rågflingorna i kokosolja i 2-3 min, och strö på stevia. Lägg i choklad och chili i pannan, och rör runt i 1 min. Låt müslin svalna, och dela upp i fem portioner. Servera med skyr blandad med yoghurt. Kvarg äts ofta till frukost – men den sunda surmjölksprodukten är faktiskt också perfekt som mellanmål och tillbehör till lunch och kvällsmat.Så fungerar den: Rågflingorna ger bränsle till hjärna och muskler i form av kolhydrater, medan fettet i kokosoljan och proteinet i skyren gör dig mätt länge. Chili och mörk choklad innehåller phenylethylamin, som ger dig ett lyckorus och gör dig glad från morgonen och framåt. De mest lästa artiklarna just nu Psykologi Så undviker du att vara en people pleaser Psykologi Test: Är du en people pleaser? Superfood Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här! Menyer Meny vecka 50: Redo för en röd vecka? Yogaövningar Krigare 2 Yogaövningar Nedåtgående hund Yoga 10 bra anledningar till att träna yoga Yogaövningar Kobran Motivation till träning Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet Motivation till träning 10 kvinnor: Så här blir gymträningen lite roligare Mer om Nyttiga snacks Nyttiga snacks Hemgjorda, nyttigare rompraliner med dadlar och havregryn 49 kcal 30 minuter Nyttiga snacks Är jordnötter ett nyttigt snack? Få svaret här. Nyttiga snacks Så här tillagar du edamamebönor 110 kcal 5 minuter Nyttiga snacks Mars med en tvist 188 kcal 20 minuter Nyttiga snacks Cashew-oreos 255 kcal 30 minuter Nyttiga snacks Nyttigare snickerskulor 236 kcal 20 minuter Nyttiga snacks Hembakade bountybarer 296 kcal 20 minuter Nyttiga snacks Hemgjorda lionpraliner 208 kcal 20 minuter Nyttiga snacks Så här lätt gör du dina egna jordärtskockschips 40 minuter Nyttiga snacks Gör din egen müslibar – den är SÅ mycket bättre 288 kcal 75 minuter Nyttiga snacks Nyttig hummus 167 kcal 5 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
