Chokladcrunch med skyr

5 minuter
151 gram

Dagens godaste start! Den här frukosten innehåller choklad men du kan äta den med gott samvete.

Chokladcrunch med skyr

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

Müsli

  • ¾ dl rågflingor
  • ½ tsk kokosolja
  • tsk stevia
  • ¼ dl finhackad choklad (minst 70 %)
  • ½ nypa färsk chili

Tillbehör

  • 20 g yoghurt (0,5 % fett)
  • 40 g skyr

Så gör du

  • Rosta rågflingorna i kokosolja i 2-3 min, och strö på stevia.
  • Lägg i choklad och chili i pannan, och rör runt i 1 min.
  • Låt müslin svalna, och dela upp i fem portioner. Servera med skyr blandad med yoghurt.

Kvarg äts ofta till frukost – men den sunda surmjölksprodukten är faktiskt också perfekt som mellanmål och tillbehör till lunch och kvällsmat.

Så fungerar den:

  • Rågflingorna ger bränsle till hjärna och muskler i form av kolhydrater, medan fettet i kokosoljan och proteinet i skyren gör dig mätt länge.
  • Chili och mörk choklad innehåller phenylethylamin, som ger dig ett lyckorus och gör dig glad från morgonen och framåt.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background