En blandning av blåbär, svarta vinbär, lingon och jordgubbar är särskilt effektiv, visar en finsk undersökning.
Allt detta tack vare bärens höga innehåll av antioxidanter och C-vitamin. Tidigare undersökningar har för övrigt också visat att bär skyddar mot cancer och alzheimer.
Tredubbel bärsmoothie
2,5 dl jordgubbar
2,5 dl blåbär
2,5 dl lingon eller hallon
1 banan
2,5 dl yoghurt
Ca 0,5 dl kallt vatten
1 tsk flytande honung
Mixa alla ingredienser. Det här räcker till ett stort glas.
