Mixade bär gör nytta i en smoothie

En blandning av blåbär, svarta vinbär, lingon och jordgubbar är särskilt effektiv, visar en finsk undersökning.

Allt detta tack vare bärens höga innehåll av antioxidanter och C-vitamin. Tidigare undersökningar har för övrigt också visat att bär skyddar mot cancer och alzheimer.

Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.

Tredubbel bärsmoothie

2,5 dl jordgubbar
2,5 dl blåbär
2,5 dl lingon eller hallon
1 banan
2,5 dl yoghurt
Ca 0,5 dl kallt vatten
1 tsk flytande honung

Så gör du

Mixa alla ingredienser. Det här räcker till ett stort glas.