Name: Vegetarisk bolognese med plantfärs och squashpasta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 - gul lök; 2 - morötter; 200 gram champinjoner; 1-2 cloves vitlök; ½ - röd chili; 1 tablespoon extra virgin olivolja; 400 gram plantfärs; 1 can krossade tomater; 2 tablespoon tomatpuré; 3 tablespoon rödvinsvinäger eller 1 dl rödvi; ½ dl parmesan; 1 teaspoon basilika; 1 teaspoon timjan; 1 teaspoon oregano; Havssalt; Svartpeppar, nymalen; 4 - squash; 1 handful bredbladig persilja

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

½ gul lök
1 morötter
100 g champinjoner
½ fett vitlök
¼ röd chili
½ msk extra virgin olivolja
200 g plantfärs
½ burk krossade tomater
1 msk tomatpuré
1½ msk rödvinsvinäger eller 1 dl rödvi
¼ dl parmesan
½ tsk basilika
½ tsk timjan
½ tsk oregano
Havssalt
Svartpeppar, nymalen

Tillbehör:

2 squash
½ näve bredbladig persilja

TIPS! Såsen är också riktigt god som fyllning i t ex piroger eller på en pizza.

De mest lästa artiklarna just nu

Styrkeövningar

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Nyttig mat

Kostråd

Styrkeövningar

Bröd

Psykologi

Nyttiga snacks

Kvinna i vit badrock och med grått hår ser sig själv i spegeln.

Psykologi

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Träning

Välbefinnande

Mer om Middag

Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål, recept

Middag

359 kcal

35 minuter

Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis, recept

Middag

526 kcal

45 minuter

Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis, recept

Middag

574 kcal

45 minuter

Middag

568 kcal

40 minuter

Middag

409 kcal

25 minuter

Middag

584 kcal

25 minuter

Middag

765 kcal

15 minuter

Middag

315 kcal

30 minuter

Hel kyckling i ugn med grytbröd, sallad och kall sås

Middag

595 kcal

1 timme

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

Middag

598 kcal

30 minuter

Middag

413 kcal

25 minuter

I FORM rekommenderar

Ett helt rödkålshuvud och en halvt rödkålshuvud.

Superfood

En kvinna sitter i en bastu. Det är bra för såväl psykiskt som fysiskt välmående.

Förebyggande

Psykologi

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Om I FORM

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.

Förebyggande

Platt mage

Träning

Psykologi

Styrketräning

Träning

Vegetarisk bolognese med plantfärs och squashpasta