Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Middag
Sallad med...

Sallad med blåbär, grillad persika och fetaost

25 minuter
221 kcal

Smarrig sallad med blåbär, grillad persika och fetaost, som kan ätas som enda rätt eller som tillbehör.

10 maj 2021
Fat med sallad med blåbär, persika och fetaost

Sallad med blåbär, grillad persika och fetaost

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • ½ dl quinoa
  • 1 persika
  • 1 msk pinjekärnor
  • 125 g blåbär
  • 65 g valfri sallad
  • 25 g fetaost

Dressing

  • 1 msk extra jungfruolja
  • 1 msk vitvinsvinäger
  • ½ msk akaciahonung
  • 2 msk citron, saften
  • Havssalt
  • Svartpeppar, färskmald

Så gör du

  • Koka quinoa.
  • Skär persikan i klyftor och grilla dem i en grillpanna.
  • Rosta pinjekärnorna i en torr panna, tills det har fått lite färg.
  • Arrangera quinoan på ett fat ihop med persikoklyftor, blåbär, sallad, pinjekärnor och smulad fetaost.
  • Vispa alla ingredienserna till dressingen och servera vid sidan av salladen.

TIPS!

Det kan vara svårt att koka en liten portion quinoa, så koka gärna lite extra. Då har du enkelt fyllning till kommande sallader.

De mest lästa artiklarna just nu
Kvinna fixar l FORM Kostplan 1500 kcal
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Ingefära
Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Massor av granatäpple – både hela frukten och kärnorna
Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Kvinna squattar
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Middag
Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål, recept
Middag

Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål

359 kcal
35 minuter
Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis, recept
Middag

Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis

526 kcal
45 minuter
Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis, recept
Middag

Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis

574 kcal
45 minuter
Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor
Middag

Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor

568 kcal
40 minuter
Brysselkålssalllad med kyckling, recept
Middag

Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar

409 kcal
25 minuter
Poke bowl med lax, recept
Middag

Poke bowl med lax och spetskål

584 kcal
25 minuter
Grönkålssallad
Middag

Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing

765 kcal
15 minuter
Rödkålssallad, recept
Middag

Den bästa råa rödkålssalladen

315 kcal
30 minuter
Hel kyckling i ugn med grytbröd, sallad och kall sås 
Middag

Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 

595 kcal
1 timme
Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål
Middag

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

598 kcal
30 minuter
Färska vårrullar med kyckling och grönt
Middag

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

413 kcal
25 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Ett helt rödkålshuvud och en halvt rödkålshuvud.
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

En kvinna sitter i en bastu. Det är bra för såväl psykiskt som fysiskt välmående.
Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Ett glas vatten
Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.
Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Kvinna sitter i sängen
Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Kvinna med depression
Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Kvinna gör plankan
Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen