Nyttiga recept Middag Broccoliso... Broccolisoppa med rödbetschips 1,5 Minute En färgsprakande soppa med broccol, rödbetschips och grillad kyckling. Av Michelle Kristensen 2 februari 2015 Den här soppan är en fröjd både för dina smaklökar och dina ögon. Broccolisoppa med rödbetschips Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 1½ st broccolibuketter Vatten som täcker broccolin ½ tsk havssalt Rödbetschips 1 rödbetor ½ msk olja Havssalt Grillad kyckling 2 kycklingfiléer 1 msk färsk timjan ½ tsk färsk röd chili Havssalt och nymalen peppar ½ msk olja Topping Färsk timjan och rödbetschips Gör så här Skär rödbetorna i mycket tunna skivor (ev på ett mandolinjärn), och vänd dem i olja i en skål. Fördela dem på en bakplåt, strö salt över och baka dem i 150 grader i 30–45 minuter tills de är spröda. Gnid in kycklingfiléerna med olivolja, timjan, finhackad chili samt salt och peppar och stek dem i en grillpanna i 10–15 minuter. Skär av buketterna från broccolin och lägg dem i kokande vatten med salt i. Vattnet ska bara täcka broccolin. Koka dem i 3–4 minuter. Häll av vattnet (och spara det!). Mixa broccolin med hälften av kokvattnet. Börja mixa genom att trycka på "pulse"- knappen några gånger, så du inte kör på full styrka direkt. Då blir soppan lättare krämig. Mixa sedan soppan helt. Häll i mer vatten, lite åt gången, tills du har den konsistens du önskar. Smaka av med salt. Servera i soppskålar och toppa med färsk timjan och spröda rödbetschips. Servera kycklingen i skivor vid sidan av soppan. KycklingBroccoliSoppa De mest lästa artiklarna just nu Platt mage 7 kostråd för en gladare och plattare mage Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Styrketräning Strama upp lår och rumpa Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Styrkeövningar 4 övningar som förebygger axelproblem Motivation till träning 6 enkla träningsförslag till trötta dagar Stress Stressymptom – så reagerar din kropp Platt mage 8 överraskande anledningar till magfettet Frukost Supergod frukost som ger energi hela dagen Förebyggande Varför har jag ont i magen? Mer om Middag Middag Bakad potatis med bacon 484 kcal 70 minuter Middag Bakad potatis med burritofyllning 504 kcal 70 minuter Middag Bakad potatis med grekisk sallad 640 kcal 65 minuter Middag Bakad sötpotatis med coleslaw 390 kcal 70 minuter Middag Mexikansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 timme Middag Lasagne med lax, grönkål & valnötter 730 kcal 50 minuter Middag Hemkokad soppa med nötfärs 310 kcal 30 minuter Middag Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille 480 kcal 35 minuter Middag Nötfärs med vitkål och morötter 327 kcal 40 minuter Middag Nyttig spagetti bolognese Middag Laga den perfekta blomkålspizzan 775 kcal 45 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Pannkakor Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter 295 kcal 5 minuter Nyttig mat Vad är antiinflammatorisk kost? Styrketräning Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar Hälsa Därför är kallbad så bra för din kropp Hälsa Vad är kamomillte bra för? Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Förebyggande Vad är immunförsvaret – och hur funkar det? Dieter 5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka
