Nyttiga recept Middag Broccoliso... Broccolisoppa med rödbetschips 1,5 Minute En färgsprakande soppa med broccol, rödbetschips och grillad kyckling. Av Michelle Kristensen 2 februari 2015 Den här soppan är en fröjd både för dina smaklökar och dina ögon. Broccolisoppa med rödbetschips Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 1½ st broccolibuketter Vatten som täcker broccolin ½ tsk havssalt Rödbetschips 1 rödbetor ½ msk olja Havssalt Grillad kyckling 2 kycklingfiléer 1 msk färsk timjan ½ tsk färsk röd chili Havssalt och nymalen peppar ½ msk olja Topping Färsk timjan och rödbetschips Gör så här Skär rödbetorna i mycket tunna skivor (ev på ett mandolinjärn), och vänd dem i olja i en skål. Fördela dem på en bakplåt, strö salt över och baka dem i 150 grader i 30–45 minuter tills de är spröda. Gnid in kycklingfiléerna med olivolja, timjan, finhackad chili samt salt och peppar och stek dem i en grillpanna i 10–15 minuter. Skär av buketterna från broccolin och lägg dem i kokande vatten med salt i. Vattnet ska bara täcka broccolin. Koka dem i 3–4 minuter. Häll av vattnet (och spara det!). Mixa broccolin med hälften av kokvattnet. Börja mixa genom att trycka på "pulse"- knappen några gånger, så du inte kör på full styrka direkt. Då blir soppan lättare krämig. Mixa sedan soppan helt. Häll i mer vatten, lite åt gången, tills du har den konsistens du önskar. Smaka av med salt. Servera i soppskålar och toppa med färsk timjan och spröda rödbetschips. Servera kycklingen i skivor vid sidan av soppan. KycklingBroccoliSoppa De mest lästa artiklarna just nu Förebyggande Så blir du av med dålig andedräkt Psykologi Optimist eller pessimist? Hitta din personlighetstyp Skönhet Därför kan du plötsligt tappa håret Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Psykologi 17 tips som får dig att älska måndagar Dessert Isglass med blåbär 81 kcal 4,30 timmar Annons Fördelarna med yoga för alla aspekter av ditt liv Hälsa Fibromyalgi – träna trots kroniska smärtor Skador 8 råd till dig som har fått en träningsskada Motivation till träning 5 anledningar att träna med din partner Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Middag Middag Tabbouleh med vattenmelon 206 kcal 20 minuter Middag Ramen-soppan som alla kan laga 490 kcal 35 minuter Middag Stekta kycklinglår med tomat-persiko-salsa 426 kcal 30 minuter Middag Tortilla med torsk och tropisk salsa med mango och ananas 532 kcal 30 minuter Middag Chili con carne med majskolv 556 kcal 30 minuter Middag Tonfiskbullar och pastasallad med persiljepesto 599 kcal 40 minuter Middag Kyckling med rotfruktpommes och sötpotatisdipp 458 kcal 1 timme Middag Fullkornsvåfflor med grönsaker och lax 399 kcal 20 minuter Middag Kycklingsoppa med potatis och purjolök 519 kcal 30 minuter Middag Broccolivåfflor med ärthummus, avokado och dukkah 497 kcal 30 minuter Middag Indisk tomat- och grönsakssoppa med kikärter 612 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Bli av med munsår snabbt Superfood Hur nyttiga är hallon? Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Träningsutrustning Test av hörlurar – se vilka som är bäst!
