Läs också

Saftiga, sunda wraps

Ett spännande alternativ till fredagsmyset.

Kålwraps: Den heta varianten

Spetskålswraps med kryddig nötfärs, färsk spenat, jalapenos och crème fraiche.

28 december 2012 av I FORM-redaktionen

#Nötkött #Wraps #Kål #Spenat

Kålwraps

4 personer

TIDSÅTGÅNG

Förberedelsetid: 10 minuter

Tillagningstid: 20 minuter

Tid totalt: 30 minuter

INGREDIENSER

4 stora spetskålsblad

100 g spenatblad

150 g lätt crème fraiche

Syltade jalapenos – kan uteslutas

Köttfärssås

500 g nötfärs, max 6 %

1 msk olivolja

1 stor lök

2 vitlöksklyftor

1 burk tomatpuré

½ chili – eller mer om du vill att det ska vara starkare

2 tsk torkad oregano

½ tsk spiskummin

Svetta lök och vitlök i oljan och tillsätt sedan nötfärsen och bryn det. Tillsätt resten av ingredienserna och smaka av.
Skär bort den hårda stjälken och fördela köttfärssåsen på de fyra bladen.
Lägg sedan jalapenos och spenat i bladen.
Rulla ihop dem med crème fraiche.

1. Äggvitewrap med kyckling, spetskål och pesto 2. Läcker rödbetsfalafel i spetskålswraps 3. Våffelwrap med rökt lax och örtkräm 4. Bovetewrap med tonfisksallad och syltad rödlök 5. Spenatwrap med svamp, tomat, fetaost och avokado 6. Äggwrap med parmaskinka och tomat 7. Falafelwraps med cashewkräm 8. Blomkålswrap med lax 9. Spenatwraps med lax och frukt 10. Pulled pork i kålwrap 11. Kålwraps: Den heta varianten 12. Kålwraps: Funky dog 13. Kålwraps: Veggie-wrap 14. Recept: Heta salladswraps med kyckling & skyrkräm 15. Kålwraps: Den röda njutningen 16. Wraps med kyckling, bönor och cashewnötter 17. Grova dinkelwraps med kycklingfyllning

#Nötkött #Wraps #Kål #Spenat

Kommentarer

Uppstramande tight som ökar träningsglädjen

3 nr. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spara 624 kr