Sallad med proteinkälldor både från kyckling och keso håller dig mätt länge.

Sallad med kyckling, kål och keso

Proteinrik sallad med kyckling och två olika sorters kål och mängder av grova grönsaker.

23 februari 2015 av Anne Larsen

Sallad med kyckling

1 person

50 g kokt kyckling
1 vitlöksklyfta
1 tsk extra jungfruolja
100 g grönkål och svartkål
¼ tsk malda torkade chiliflingor
Havssalt och svartpeppar
7 körsbärstomater
½ lila morot eller vanlig morot
2 msk keso, 4,5 % fett
Gräslök
¼ citron


Gör så här

  • Skiva vitlöken lövtunt.
  • Gör i ordning kålen: Skölj kålen och skär bort mittdelen och stjälken. Skaka den torr och skär i lagom munsbitar.
  • Stek vitlöksskivorna gyllene, lägg i chili och kål och stek vidare.
  • Vänd runt kålen under tiden. Smaka av med salt och peppar.
  • Skär tomaterna i halvor. Skiva moroten lövtunt.
  • Lägg upp kålen med kyckling, tomater och morot.
  • Toppa med keso och gräslök och pressa över lite citron.

Guacamole med grova grönsaker är en av de läckra, sunda recepten med bara 250 kalorier från I FORM-kuren "Fatburner Special".

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar