Nyttiga recept Middag Laxbagel m... Laxbagel med örtkryddskräm 30 minuter 561 kcal Den klassiska bageln är knappast känd för sina hälsosamma egenskaper, men denna laxbag3l med örtkryddskräm kan du lugnt äta med helt gott samvete. Av Martin Kreutzer och Anne Larsen 22 mars 2015 Laxbagel Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 1 knippa gräslök 1 knippa dill 150 g laxfilé 1 ägg Havssalt och nymalen peppar 1 msk extra jungfruolja ½ gurka 4 små tomater 1 dl skyr 1 citron 1 hjärtsallad 2 små fullkornsbagels, ca 100 g per styck 2 msk färskost 1 lime Gör så här Skölj och lägg örtkryddorna på hushållspapper. Skär dem superfint. Använd 2/3 till laxbiffen, resten till skyrkrämen. Skär laxen mycket fint, rör ihop den med ägg, salt, peppar och 1/3 av örtkryddorna. Forma 2 biffar. Stek dessa i olivolja i en nonstickpanna, först på hög värme på bägge sidor, därefter på medelvärme, totalt i cirka 10 minuter. Dela gurkan på längden, gröp ur kärnorna med en sked och skär gurkköttet i fina tärningar. Skär tomaterna i skivor. Rör ihop skyr med örtkryddor och smaka av med salt, peppar och pressad citron. Skölj och slunga salladsbladen. Värm en bagel, smörj på färskost, lägg salladsblad underst, sedan biff, kräm, gurka och tomat. Servera med limeskivor. LaxFisk De mest lästa artiklarna just nu Dieter Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Kostråd Vad är ingefära bra för? Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Superfood Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här! Hälsa Varför kan jag inte skilja på höger och vänster? Yogaövningar Krigare 2 Hälsa TOPP 10: De bästa källorna till kalium Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
