Name: Kryddig kycklingburgare med gul paprikabotten och tahinadressing
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 - x 125 gram kycklingfilé; 2 - paprikor; Ett par nävar babyspenat; 1 - stor tomat i skivor; Jalapeños (antal, efter hur stark du vill ha den); Ev lite färsk citronmeliss; 2 teaspoon olivolja; Havssalt och nymalen peppar; 2 teaspoon olivolja; Havssalt och nymalen peppar; 75 gram tahina; 1½ - klyfta pressad vitlök; Saft och skal från 1 liten KRAV-citron; ½–⅔ dl vatten; Havssalt och nymalen peppar

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

2 x 125 gram kycklingfilé
2 paprikor
Ett par nävar babyspenat
1 stor tomat i skivor
Jalapeños (antal, efter hur stark du vill ha den)
Ev lite färsk citronmeliss

Till stekning/grillning

2 tsk olivolja
Havssalt och nymalen peppar

Till stekning/grillning

2 tsk olivolja
Havssalt och nymalen peppar

Tahinadressing

75 g tahina
1½ klyfta pressad vitlök
Saft och skal från 1 liten KRAV-citron
dl vatten
Havssalt och nymalen peppar

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM