Nyttiga recept Middag Färska vår... Färska vårrullar med jätteräkor 20 minuter Vackert, enkelt och otroligt nyttigt. Av Anne Larsen 8 augusti 2012 Färska vårrullar med jätteräkor Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 6 jätteräkor med skal (t ex svenska Kungsräkor som är skonsammare mot miljön än de importerade) 1 morötter 1 stjälkar bladselleri 1 salladslökar ½ röd paprika ¼ gurka 1 hjärtsalladshuvuden 1 avokados ½ limefrukt ½ knippa koriander ½ knippa mynta 6 st. rispapper till färska vårrullar, finns i asiatiska butiker Dressing ½ dl tamari, alternativt soja ½ msk sesamolja 1 msk söt chilisås 1 msk jordnötssmör 1 msk limesaft Havssalt och nymalen svartpeppar Tillagning Grilla räkorna och pilla bort skalen (låt dock stjärten sitta kvar), och låt dem svalna. Skär morötter, selleri, salladslök, paprika och kärnfri gurka i fina stavar. Skölj och slunga salladsbladen torra. Skär avokadoköttet i skivor och droppa över lime. Lägg rispapperet i en skål med kallt vatten i en minut, tills det är blött. Ta upp det och lägg det på en tallrik – fyll det med grönsakerna, sallad, räkor och örtkryddor. Slå in dem helt eller delvis efter hur du känner. Vispa ihop dressingen och smaka av den med salt och peppar. Skaldjur De mest lästa artiklarna just nu Dieter Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Kostråd Vad är ingefära bra för? Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Superfood Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här! Hälsa Varför kan jag inte skilja på höger och vänster? Hälsa TOPP 10: De bästa källorna till kalium Yogaövningar Krigare 2 Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
