Name: Snabb grönsaksmix till sprintern
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: 1 teaspoon jordnötsolja eller solrosolja; 1 - chili, i tunna skivor; 2 - vitlöksklyftor, hackade; 1 tablespoon marockansk kryddmix; 1 dl yoghurt; 1 teaspoon mörk balsamicovinäger; Saften av en halv citron; 2 - zucchini i tjocka skivor; Salt och peppar; Ca. ¼ - blomkålshuvud i mindre buketter; 200 gram tomatsås på burk; 2 dl vatten; 120 gram gröna linser; 200 gram småbladig spenat

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

1 tsk jordnötsolja eller solrosolja
1 chili, i tunna skivor
2 vitlöksklyftor, hackade
1 msk marockansk kryddmix
1 dl yoghurt
1 tsk mörk balsamicovinäger
Saften av en halv citron
2 zucchini i tjocka skivor
Salt och peppar
blomkålshuvud i mindre buketter
200 g tomatsås på burk
2 dl vatten
120 g gröna linser
200 g småbladig spenat

Vegetarisk mat

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Middag

Stekta kycklinglår på tomat-persiko-salsa

I FORM rekommenderar

Snabb grönsaksmix till sprintern