Omelett med bönor och ärtskott

20 minuter
389 kcal

Svårt att hinna laga middag i en stressig och hektisk vardag? Då finns det hjälp att hämta här. Den här fyllda omeletten lagar du på bara 20 minuter.

Omelett med bönor

Omelett med fyllning

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 200 g gröna bönor
  • Havssalt
  • Kallpressad rapsolja
  • 2 tsk extra jungfruolja
  • 4 ägg
  • Svartpeppar
  • Ärtskott
  • 2 skiva rågbröd, rostat

Så gör du

  • Lägg bönorna i en gryta och salta lätt. Droppa rapsolja över. Häll på kokande vatten och låt bönorna koka i en minut. Låt dem rinna av ordentligt.
  • Rosta bönorna lätt i olivolja i en panna. Vispa ihop två av äggen med en gaffel och krydda lätt med salt och peppar. Häll äggmassan över bönorna och stek första omeletten. Lyft upp kanterna med en palettkniv så att äggmassan rinner in under. Vänd omeletten när den är stabil. Det gör du enklast genom att låta omeletten glida över på ett grytlock och vända tillbaka den i pannan, där den steks klart.
  • Upprepa proceduren och gör den andra omeletten. Har du två pannor så kan du laga båda samtidigt.
  • Servera med ärtskott och en skiva rostat rågbröd till varje omelett.

LÄS OCKSÅ: Nyttiga omeletter


Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background