Nyttiga recept Middag Lammfilé p... Lammfilé på fänkålspuré med sallad 30 minuter 600 kcal På bara 30 minuter kan du skämma bort dig själv och familjen med en läcker middag. Av Anne Larsen och Michelle Kristensen 26 april 2017 Lammfilé på fänkålspuré med sallad Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 2 fänkålsstånd 300 g lammfilé Havssalt Svartpeppar 3 msk jungfruolja En liten klick smör, 10 g 50 g blandade sallader 100 g kikärter, på burk En näve myntablad Pressad citron Dressing ¾ dl jungfruolja 1 msk vitvinsvinäger 1 tsk dijonsenap Så lagar du lammfilé med sallad Skär fänkålen fint och koka mör i vatten. Häll av men spara vattnet. Badda köttet torrt och krydda med salt och peppar. Värm 1 msk olja i pannan, lägg i smöret och låt det brusa upp. Stek köttet 6 min på varje sida. Packa in det i bakplåtspapper och en handduk och låt det vila. Vispa dressingen och smaka av med salt och peppar. Skölj salladen. Lägg upp med kikärter, mynta och 2 msk dressing. Mixa fänkål, 2 msk olja och lite kok- vatten till en puré. Smaksätt med citron, salt och peppar. Skiva köttet och servera. KikärterLamm De mest lästa artiklarna just nu Motivation till träning 8 starka kvinnor: Det här fick oss att börja träna Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Styrkeövningar Rumpövningen som du inte har hört talas om Träning Mette hade inte tid att träna – lösningen var överraskande enkel Kostråd Nötter är nyttigare än många tror Förebyggande Kan mitt blodtryck bli för lågt? Platt mage 5 ultimata magövningar Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Nyttig mat Sunda alternativ till bröd och pasta Mer om Middag Middag Mexikansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 timme Middag Lasagne med lax, grönkål & valnötter 730 kcal 50 minuter Middag Hemkokad soppa med nötfärs 310 kcal 30 minuter Middag Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille 480 kcal 35 minuter Middag Nötfärs med vitkål och morötter 327 kcal 40 minuter Middag Nyttig spagetti bolognese Middag Laga den perfekta blomkålspizzan 775 kcal 45 minuter Middag Wok med kyckling, cashew och grönsaker 414 kcal 20 minuter Middag Vegetarisk wok med nudlar och ägg 480 kcal 20 minuter Middag Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker 466 kcal 20 minuter Middag Wok med lax och röd spetskål 366 kcal 20 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Nyttiga recept Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner Dieter Hur mycket vet du om keto-dieten? Gå ner i vikt Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat! Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Träning Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning Gå ner i vikt Periodisk fasta – sunt eller sjukt? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten?
