Fullkornsvåfflor med grönsaker och lax (resepti) | I FORM

Stäng

Så här gör du

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 st.

75 g broccoli
50 g squash
¼ liten lök
½ näve färska örter
25 g riven ost
1 ägg
½ dl fullkornsmjöl, t ex grahamsmjöl eller grovt dinkelmjöl
¼ tsk bakpulver
Havssalt
Svartpeppar, nymalen

Topping:

50 g färskost
100 g rökt lax
¼ avokado
½ näve färska örter, t ex koriander

TIPS! Istället för örter kan du lägga lite morotsblast i smeten.

De mest lästa artiklarna just nu

kvinna squattar

Styrkeövningar

Höftböjare

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

bananbröd

Kvinde laver lunges _SE

Kvinna springer

5 km löpprogram

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning

5 km löpprogram

Kaffe i en kopp

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Middag

En skål FODMAP-Ramensoppa med ett halvt ägg på toppen.

Stekta kycklinglår på tomat-persiko-salsa

Tortilla med torsk och tropisk salsa med mango och ananas

Chili con carne med majskolv

Tonfiskbullar och pastasallad med persiljepesto

Kyckling med rotfruktpommes och sötpotatisdipp

Kycklingsoppa med potatis och purjolök

Broccolivåfflor med ärthummus, avokado och dukkah

Indisk tomat- och grönsakssoppa med kikärter

Indisk dhal i grön version

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Mat med mycket fibrer

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning

5 km löpprogram

Kvinna springer

5 km löpprogram

Kvinnokropp, mage med visualisering av tarmar, tarmbakterier

Kvinna gör magövning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Mät din löprunda med I FORMs ruttplanerare

Kvinna springer upp för trappor, muskelbristning.