Nyttiga recept Middag Coq au vin... Coq au vin med sötpotatismos 30 minuter 600 kcal Kan vi fresta med en sund och läcker rätt till middag, som du kan laga på bara 30 minuter? Av I FORM-redaktionen 21 februari 2017 Coq au vin med sötpotatismos Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 50 g bacon ½ gul lök 2 små morötter 150 g champinjoner 2 msk jungfruolja 2 kycklingfiléer, 300 g 2 dl grönsaksbuljong 4 dl rödvin Havssalt Svartpeppar 1 knippe timjan 1 dl pärllök Potatismos: 2 sötpotatisar 2 tsk jungfruolja Så lagar du sötpotatismos med tillbehör Skär bacon i tärningar och stek dem gyllene. Tärna lök och morötter och skär champinjonerna i fjärdedelar. Värm upp oljan och stek löken mjuk – lägg sedan till morötterna. Skär kycklingen i lagom munsbitar och lägg i en gryta. Häll i buljong, rödvin, bacon och lite salt och peppar ihop med timjan. Låt sjuda i 15 minuter. Lägg i champinjonerna och låt sjuda i 10 minuter till. Lägg i pärllöken 5 minuter innan rätten är klar. Ta ev upp timjanen innan servering. Skala sötpotatisen medan rätten sjuder. Skär dem sedan i tärningar, koka och mosa dem med salt, peppar och olja. Servera moset till kycklingen. SötpotatisMorotKyckling De mest lästa artiklarna just nu Motivation till träning 8 starka kvinnor: Det här fick oss att börja träna Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Styrkeövningar Rumpövningen som du inte har hört talas om Träning Mette hade inte tid att träna – lösningen var överraskande enkel Kostråd Nötter är nyttigare än många tror Förebyggande Kan mitt blodtryck bli för lågt? Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Nyttig mat Sunda alternativ till bröd och pasta Platt mage 5 ultimata magövningar Mer om Middag Middag Mexikansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 timme Middag Lasagne med lax, grönkål & valnötter 730 kcal 50 minuter Middag Hemkokad soppa med nötfärs 310 kcal 30 minuter Middag Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille 480 kcal 35 minuter Middag Nötfärs med vitkål och morötter 327 kcal 40 minuter Middag Nyttig spagetti bolognese Middag Laga den perfekta blomkålspizzan 775 kcal 45 minuter Middag Wok med kyckling, cashew och grönsaker 414 kcal 20 minuter Middag Vegetarisk wok med nudlar och ägg 480 kcal 20 minuter Middag Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker 466 kcal 20 minuter Middag Wok med lax och röd spetskål 366 kcal 20 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Nyttiga recept Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner Dieter Hur mycket vet du om keto-dieten? Gå ner i vikt Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat! Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Träning Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning Gå ner i vikt Periodisk fasta – sunt eller sjukt? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten?
