*Tip: Kidneybönor kan du antingen ha färdigkokta i frysen eller använda från burk. Kom ihåg att skölja bönorna innan tillagning, om du väljer burkvarianten.
Rensa majskolven.
Grilla den, eller koka den i lättsaltat vatten i 7 minuter.
Skär rödlöken i tärningar och stek dessa blanka och mjuka i olivolja.
Lägg i båda chilisorterna.
Tärna paprikan och låt den steka ihop med löken och chilin.
Skär köttet i fina skivor, lägg det i pannan och bryn det på båda sidor.
Lägg i tomater och tomatpuré och krydda med salt och peppar.
Låt sjuda i 10 minuter.
Lägg i bönor och låt allt sjuda i ytterligare 5 minuter.
Lägg i chokladen och låt den smälta.
Smaka av med salt och peppar.
Lägg upp chilin med skyr, hackad persilja och majs, som du skurit bort från kolven.
I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen. Läs mer om nya I FORM
Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.
