Name: Asiatisk kålsallad med kyckling
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 tablespoon extra virgin olivolja; 1 teaspoon curry; 1 teaspoon socker; 1 tablespoon soja; 250 gram kyckling; 150 gram frysta sojabönor; ½ - mango; 300 - spetskål; ½ - röd paprika; 1 - stor morot; 1 sprinkle färsk koriander; Ev jordnötter; 2 tablespoon jordnötssmör; 1 tablespoon flytande honung; ½ - lime; 1 tablespoon soja; Vatten

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

Asiatisk kålsallad med kyckling, 2 personer:

1 msk extra virgin olivolja
1 tsk curry
1 tsk socker
1 msk soja
250 g kyckling
150 g frysta sojabönor
½ mango
300 spetskål
½ röd paprika
1 stor morot
1 Strö färsk koriander
Ev jordnötter

Dressing:

2 msk jordnötssmör
1 msk flytande honung
½ lime
1 msk soja
Vatten

Så gör du:

Blanda olja, curry, socker och soja i en skål, och vänd ner kyckling skuren i önskade storlekar. Låt det dra i 15 min eller längre.

Stek köttet på en torr panna i 5 min.

Blanda jordnötssmör, honung, limesaft och soja i en skål och tillsätt vatten, lite i taget, till konsistensen är lite krämig.

Häll kokande vatten över de frysta sojabönorna och häll sedan av vattnet.

Skär mango i tärningar och skär spetskål, paprika och morot fint. Blanda med kycklingen och vänd ner jordnötsdressingen.

Lägg sallades på ett fat och pynta med koriander. Servera ev lite saltade jordnötter i en skål vid sidan av.

TIPS Tillför risnudlar om du vill ha ett ännu matigare mål.

Asiatisk kålsallad med kyckling

Asiatisk kålsallad med kyckling

Ingredienser

Asiatisk kålsallad med kyckling, 2 personer:

Dressing:

Så gör du:

Ryggträning för en stark och smärtfri rygg

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Hur länge håller maten i frysen?

Därför går du inte ner i vikt

Det här gruppasset bränner flest kalorier

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

9 små sätt att leva lite mer hälsosamt

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Mexikansk tortilla-lasagne

Lasagne med lax, grönkål & valnötter

Hemkokad soppa med nötfärs

Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille

Nötfärs med vitkål och morötter

Nyttig spagetti bolognese

Laga den perfekta blomkålspizzan

Wok med kyckling, cashew och grönsaker

Vegetarisk wok med nudlar och ägg

Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker

Wok med lax och röd spetskål

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka

Asiatisk kålsallad med kyckling

Ingredienser

Asiatisk kålsallad med kyckling, 2 personer:

Dressing:

Så gör du:

Ryggträning för en stark och smärtfri rygg

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Hur länge håller maten i frysen?

Därför går du inte ner i vikt

Det här gruppasset bränner flest kalorier

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

9 små sätt att leva lite mer hälsosamt

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Mexikansk tortilla-lasagne

Lasagne med lax, grönkål & valnötter

Hemkokad soppa med nötfärs

Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille

Nötfärs med vitkål och morötter

Nyttig spagetti bolognese

Laga den perfekta blomkålspizzan

Wok med kyckling, cashew och grönsaker

Vegetarisk wok med nudlar och ägg

Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker

Wok med lax och röd spetskål

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka