Räksallad med skyr, gurkmeja och gröna örtkryddor

10 minuter
100 kcal

Skyddar din kropp mot inflammation och sänker enligt flera studier det farliga LDL-kolesterolet.

Räksallad med skyr, gurkmeja och gröna örtkryddor

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • kvist plockad färsk rosmarin
  • ¼ dl plockad färsk oregano
  • ¼ dl plockad färsk timjan
  • Lite färsk gräslök
  • 166 g tinade räkor (eller färska och skalade)
  • dl skyr
  • ⅓ msk god curry
  • ⅓ msk gurkmeja
  • Färskpressad citronsaft
  • Nymalen svartpeppar
  • Ev havs- eller stensalt

Så gör du

  • Hacka örtkryddorna.

  • Blanda räkor, curry, skyr, gurkmeja och örtkryddorna i en lagom stor skål och smaka av med citronsaft, peppar och ev salt.

  • Håller sig i upp till 3 dygn i kylskåpet.

TIPS

Lek med kryddor och örtkryddor. Prova t ex basilika, libbsticka, gräslök, chili, citrongräs, koriander och dragon.

Sund bonus

Rätten är full av proteiner och antioxidanter som förstärker din ämnes­omsättning och ditt immunförsvar.

Kvarg äts ofta till frukost – men den sunda surmjölksprodukten är faktiskt också perfekt som mellanmål och tillbehör till lunch och kvällsmat.


Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background