Nyttiga recept Lunch Kryddsill ... Kryddsill med bakad rödbeta, kapris och kokt ägg. 45 minuter 525 kcal Byt ut sillen mot en läcker kryddsill som är lika tilltalande för ögat som för smaklökarna. Av I FORM-redaktionen 19 mars 2013 Ät sill och andra feta fisksorter och slipp ömma ben. Kryddsill med bakad rödbeta, kapris och kokt ägg Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 2 rödbetor Havssalt 50 g gröna linser 2 marinerade sillfiléer 2 msk skyr 2 msk riven pepparrot 2 ägg 1 msk kapris 2 kvistar dill Tillbehör 2 skiva rågbröd Tillagning Skala rödbetorna och skär dem i klyftor. Fördela dem på ett fat med salt i botten och baka dem i 180 grader i 30 minuter. Skölj och koka linserna efter anvisningen på paketen. Koka äggen i sju minuter. Låt sillfi léerna rinna av i en sil. Blanda pepparrot och skyr. Servera sillfi léerna med bakad rödbeta, linser, kapris, pepparrotskräm och dill. Dela äggen försiktigt, ta ur gulorna och lägg dem ovanpå sillen. Hacka äggvitorna och servera dem vid sidan av – eller strö hacket över sillen. Laga traditionell julmat i nya och hälsosamma kläder De mest lästa artiklarna just nu Sömn Därför vaknar du på natten Sömn SCHEMA: Så mycket sömn behöver du Hälsa Enbenstest kan avslöja hur länge du lever Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Meditation Bli avslappnad på 1 minut Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa TOPP 10: De bästa källorna till kalium Yogaövningar Krigare 2 Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Mer om Lunch Lunch Nyttiga, enkla matlåde-idéer Lunch Omeletten som sköter sig själv i ugnen 641 kcal 40 minuter Lunch Avokado med räkcocktail 335 kcal Lunch Bakad avokado med ägg 398 kcal Lunch Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat 407 kcal 20 minuter Lunch Marinerade kalkonspett med kålsallad och jordnötsdressing 410 kcal 15 minuter Lunch Nyttig macka med skinka och ost på broccolivåffla 410 kcal 15 minuter Lunch Läcker sallad med spetskål, rostade kikärtor och avokado 435 kcal 15 minuter Lunch Läcker sallad med tonfisk, ägg och oliver 372 kcal 20 minuter Lunch Köttbullar med blomkålssallad och mandlar 420 kcal 20 minuter Lunch Lax i ugn med grönsaksstavar och hummus 413 kcal 20 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
