Kryddsill med bakad rödbeta, kapris och kokt ägg.

45 minuter
525 kcal

Byt ut sillen mot en läcker kryddsill som är lika tilltalande för ögat som för smaklökarna.

Ät sill och andra feta fisksorter och slipp ömma ben.

Kryddsill med bakad rödbeta, kapris och kokt ägg

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 2 rödbetor
  • Havssalt
  • 50 g gröna linser
  • 2 marinerade sillfiléer
  • 2 msk skyr
  • 2 msk riven pepparrot
  • 2 ägg
  • 1 msk kapris
  • 2 kvistar dill

Tillbehör

  • 2 skiva rågbröd

Tillagning

  • Skala rödbetorna och skär dem i klyftor.

  • Fördela dem på ett fat med salt i botten och baka dem i 180 grader i 30 minuter. Skölj och koka linserna efter anvisningen på paketen.

  • Koka äggen i sju minuter.

  • Låt sillfi léerna rinna av i en sil.

  • Blanda pepparrot och skyr.

  • Servera sillfi léerna med bakad rödbeta, linser, kapris, pepparrotskräm och dill.

  • Dela äggen försiktigt, ta ur gulorna och lägg dem ovanpå sillen.

  • Hacka äggvitorna och servera dem vid sidan av – eller strö hacket över sillen.

Laga traditionell julmat i nya och hälsosamma kläder


Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background