Nyttiga recept Lunch Matcha-våf... Matcha-våfflor med avokado och räkor 30 minuter 328 kcal Laga nyttiga våfflor och toppa dem med spenat, avokado och räkor. Av Signe Moesby Leth 28 april 2016 Matcha-våfflor med avokado och räkor Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer Våfflor 1⅓ ägg 1⅓ msk skyr 33 g bovetemjöl ⅓ tsk matcha 1 nävar spenat ⅓ msk kokosolja ¼ tsk bakpulver En näve örtkryddor Havssalt och nymalen peppar Topping En stor näve spenatblad 200 g räkor 1 avokadoer Så lagar du matcha-våfflor med topping Sätt på våffeljärnet och blandanoga ihop alla ingredienserna tillvåffelsmeten. När våffeljärnet ärvarmt, häller du i lite av smetenoch låter våfflorna gräddas tillsde är lätt gyllene. Se upp så attde inte gräddas för mycket så demister sin fina gröna färg. Satsen räcker till 6 våfflor. Låt gärna våfflorna vila lite på ettgaller innan servering, så de kanfå bli lite fastare. Servera våfflornaljumma med spenatblad, räkor,avokado och nymalen peppar på. De mest lästa artiklarna just nu Dieter Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Kostråd Vad är ingefära bra för? Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Superfood Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här! Hälsa Varför kan jag inte skilja på höger och vänster? Hälsa TOPP 10: De bästa källorna till kalium Yogaövningar Krigare 2 Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Mer om Lunch Lunch Nyttiga, enkla matlåde-idéer Lunch Omeletten som sköter sig själv i ugnen 641 kcal 40 minuter Lunch Avokado med räkcocktail 335 kcal Lunch Bakad avokado med ägg 398 kcal Lunch Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat 407 kcal 20 minuter Lunch Marinerade kalkonspett med kålsallad och jordnötsdressing 410 kcal 15 minuter Lunch Nyttig macka med skinka och ost på broccolivåffla 410 kcal 15 minuter Lunch Läcker sallad med spetskål, rostade kikärtor och avokado 435 kcal 15 minuter Lunch Läcker sallad med tonfisk, ägg och oliver 372 kcal 20 minuter Lunch Köttbullar med blomkålssallad och mandlar 420 kcal 20 minuter Lunch Lax i ugn med grönsaksstavar och hummus 413 kcal 20 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
