Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Lunch
Kycklingsa...

Kycklingsallad med mango och spetskål

10 minuter
409 kcal

Nya idéer till matlådor som du gör på bara 10 minuter. Läs här hur du gör en delikat kycklingsallad.

Av
28 april 2016
Två skålar, en med dressing och en med sallad

Kycklingsallad

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 kycklingfilé
  • Extra jungfruolja
  • Havssalt och svartpeppar
  • 150 g finskuren grön spetskål
  • 150 g finskuren röd spetskål
  • 100 g blandade salladssorter
  • 6 San Marzano-tomater
  • ½ röd paprika
  • ½ mango

Dressing

  • 2 msk dijonsenap
  • dl vitvinsvinäger
  • 2 dl kallpressad rapsolja
  • 2 dl extra jungfruolja
  • Ett par stjälkar kruspersilja
  • 2 ekocitron

Så lagar du kycklingsallad

  • Skär köttet i tärningar, stek dessai olivolja, smaka av med salt ochpeppar – eller använd en kycklingfrån kvällen innan.

  • Vispa ihopdressingens huvudingredienser:senap, vinäger och olja– och smaka av med salt, pepparoch rivet citronskal.

  • Fyll denmed finskuren persilja.

  • Vänd kål- och salladssorternamed 1–2 msk dressing.

  • Skärtomater, paprika och mango.

  • Lägg upp det grönamed kyckling.

De mest lästa artiklarna just nu
Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Yogaövningar

Program: Få starkare rygg

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Styrkeövningar

6 effektiva övningar för rumpan, med träningsboll

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kvinna springer
5 km löpprogram

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Yogaövningar

Pärlbandet

Löptips

Lura hjärnan och spring runt väggen

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning
5 km löpprogram

PROGRAM: Kom igång med att springa

Kvinna i duschen
Cancer

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Mer om Lunch
Avocado med rejer _SE
Lunch

Avokado med räkcocktail

335 kcal
Bakad avokado med ägg
Lunch

Bakad avokado med ägg

398 kcal
Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat
Lunch

Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat

407 kcal
20 minuter
Marinerede kalkonspett med kålsallad och jordnötsdipp
Lunch

Marinerade kalkonspett med kålsallad och jordnötsdressing

410 kcal
15 minuter
Broccolivåffel-macka med skinka och ost
Lunch

Nyttig macka med skinka och ost på broccolivåffla

410 kcal
15 minuter
Sallad med spetskål, kikärtor och avokado
Lunch

Läcker sallad med spetskål, rostade kikärtor och avokado

435 kcal
15 minuter
Sallad med tonfisk, ägg och oliver
Lunch

Läcker sallad med tonfisk, ägg och oliver

372 kcal
20 minuter
Köttbullar med blomkålssallad och mandlar
Lunch

Köttbullar med blomkålssallad och mandlar

420 kcal
20 minuter
Lax i ugn med grönsaksstavar och hummus
Lunch

Lax i ugn med grönsaksstavar och hummus

413 kcal
20 minuter
Gurkbåtar med hemmagjord, nyttig äggsallad
Lunch

Gurkbåtar med hemmagjord, nyttig äggsallad

Nyttig och enkel broccolisallad med kyckling och bacon
Lunch

Nyttig och enkel broccolisallad med kyckling och bacon

442 kcal
25 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Mat med mycket fibrer
Nyttig mat

10-i-topp: Flest fibrer

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning
5 km löpprogram

PROGRAM: Kom igång med att springa

Kvinna springer
5 km löpprogram

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Kvinnokropp, mage med visualisering av tarmar, tarmbakterier
Hälsa

Test: Är din tarmbakterier i topptrim?

Hälsa

Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Mät din löprunda med I FORMs ruttplanerare
Löpning

Mät din löprunda med I FORMs "Mät din runda"

Kvinna springer upp för trappor, muskelbristning.
Skador

Så behandlar du en muskelbristning

Superfood

Därför ska du börja dagen med havregrynsgröt