Hej då putmage - lunch

Så ska du äta till lunch om du vill bli av med ditt magfett.

1. Spetskålswraps

2 spetskålsblad
150 g kyckling i skivor
1 msk pesto

Blanda kyckling och peso på spetskålsbladen och rulla ihop till wraps. Ät ångad broccoli till.

2. Grön sandwich med fisk

½ squash
1 msk senap
150 g fiskbullar
1 tomat

Skär squashen på längden så du har 4 skivor. Bre på senapo och fördela fiskbullarna samt skivad tomat över. Lägg på en squash-skiva som “lock” så att du får en sandwich. Du kan evt lägga i några jalamenos om du vill ha det lite starkt.

3. Kryddstarka räkor med blomkål och avocado

200 gram räkor
½ avocado
300 gram blomkål
ingefära
chili
vitlök.

Rosta 200 gram räkor i stekpannan med kryddor. Kör 300 g blomkål i matberedare så att den blir som “ris”. Servera med blomkål på botten, räkor ovanpå och avocadon skuren i skivor på toppen.

4. Köttfärssås på grön botten

100 g babyspenat
100 g bönor
100 g röd paprika
150 g köttfärssås
15 gram pinjekärnor.

Lägg alla grönsaker på en tallrik eller en skål. Häll köttfärssåsen över (kall eller varm) och drös över pinjekärnor.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background