Havregrynspannkakor med äpple och sirap

155 kcal

Ät dig mätt på några goda och nyttiga pannkakor

Pannkakor med havregryn

Havregrynspannkakor med äpple och sirap

Havre är rikt på kolhydrater, vitaminer och nyttiga fettsyror och innehåller även en del protein. Dessutom täcker 100 gram havregryn en tredjedel av dagsbehovet av fibrer.

På nolltid och med få ingredienser kan du laga till dessa nyttiga och goda havregrynspannkakor. De passar perfekt till frukost, mellanmål eller dessert.

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 ST

  • 80 g havregrynsgröt
  • ¼ msk florsocker
  • ½ ägg
  • ½ msk mjöl
  • olja med neutral smak till stekning

Garnering

  • ¼ äpple
  • ev. lite sirap

Gör så här

  • Blanda alla ingredienser till en pannkakssmet.
  • Stek pannkakorna i olja i en stekpanna.
  • Skär äpplet i tärningar och använd som garnering..

TIPS
Laga till lite extra havregrynsgröt till frukost.

Artikeln publicerades i Aktiv Träning nr 8/2017