Quinoa-müsli

70 minuter
291 kcal

Njut av quionoa-müsli som bågnar av magnesium och kalcium.

Njut av knaprig müsli som boostar proteinintaget och kickstartar förbränningen.

Ingredienser

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 portioner

  • ½ dl röd quinoa (120 g)
  • ¾ dl vatten
  • 12 g hasselnötter
  • 8 g russin
  • 8 g pumpakärnor
  • ¼ tsk vaniljpulver
  • ¼ tsk kardemumma
  • ¼ dl agavesirap (45 g)

Gör så här:

  • Skölj quinoan och koka den i 20 min i 4 dl vatten. Låt den svalna.
  • Hacka hasselnötterna och blanda dem med russin samt pumpakärnor.
  • Blanda quinoan med nötter och russin som du blandar med vanilj, kardemumma och agavesirap.
  • Fördela blandningen på en bakplåt, och grädda den i 150 grader i 30-40 min.
  • Rör runt under tiden i müslin. Det är viktigt att quinoan inte är fuktig, när du tar ut blandningen. Den avsvalnade müslin förvaras i en lufttät burk.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background