Quinoa-müsli

70 minuter
291 kcal

Njut av quionoa-müsli som bågnar av magnesium och kalcium.

Njut av knaprig müsli som boostar proteinintaget och kickstartar förbränningen.

Ingredienser

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 portioner

  • ½ dl röd quinoa (120 g)
  • ¾ dl vatten
  • 12 g hasselnötter
  • 8 g russin
  • 8 g pumpakärnor
  • ¼ tsk vaniljpulver
  • ¼ tsk kardemumma
  • ¼ dl agavesirap (45 g)

Gör så här:

  • Skölj quinoan och koka den i 20 min i 4 dl vatten. Låt den svalna.
  • Hacka hasselnötterna och blanda dem med russin samt pumpakärnor.
  • Blanda quinoan med nötter och russin som du blandar med vanilj, kardemumma och agavesirap.
  • Fördela blandningen på en bakplåt, och grädda den i 150 grader i 30-40 min.
  • Rör runt under tiden i müslin. Det är viktigt att quinoan inte är fuktig, när du tar ut blandningen. Den avsvalnade müslin förvaras i en lufttät burk.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background