Müsli med kakao och apelsin

65 minuter
124,5 kcal

Helt glutenfri müsli med smak av apelsin och kakao.

Vad sägs om att börja dagen med en smak av kakao och apelsin? Det här receptet svänger du snabbt ihop.

Müsli med kakao och apelsin

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 portioner

  • 30 g bovetekärnor i torrvikt
  • ¾ dl vatten till kokning av bovetet
  • 8¾ g valnötter
  • 1⅓ dadlar (70 g)
  • ¼ tsk vanilj
  • ¼ tsk stevia
  • En knivsudd havssalt
  • 6⅔ g kakaonibs
  • Skal från en ekologisk apelsin

Gör så här:

  • Skölj bovetekärnorna och koka dem i 12 min.

  • Skölj kärnorna ett par gånger igen, sila, och bred ut dem på en bakplåt. Grädda kärnorna i 20 min i 125 grader.

  • Ta ut kärnorna ur ugnen och blanda med hackade valnötter och dadlar som skurits i bitar. Avsluta genom att blanda det hela med stevia, vanilj och lite salt.

  • Fördela blandningen igen på bakplåten, och grädda i 20-30 min.

  • Blanda i kakaonibs och rivet apelsinskal när blandningen är färdig i ugnen.

  • Förvara müslin i en lufttät burk när den har svalnat och torkat helt.


De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Platt mage

I FORMs magcamp del 4

Menyer

Meny vecka 48, 2021: Gör dig redo för nya favoriträtter

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

5 saker som glada kvinnor gör

Mer om Frukost
Frukost

Overnight oats med kakao, chiafrön, banan och jordgubbar

354 kcal
8 timmar
Frukost

Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig

275 kcal
5 minuter
Frukost

Börja dagen med vår goda spenatomelett

243 kcal
15 minuter
Frukost

Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola

212 kcal
40 minuter
Frukost

Börja dagen med hemgjord müsli

395 kcal
30 minuter
Frukost

Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola

371 kcal
35 minuter
Frukost

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

382 kcal
10 minuter
Frukost

Mango lassi

237 kcal
10 minuter
Frukost

Hemrostad granola

537 kcal
30 minuter
Frukost

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

177 kcal
40 minuter
Frukost

Chiapudding med blåbär

168 kcal
8 timmar
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet